海参，是一种贵重的补养食品，富含氨基酸、维生素、活性物质及微量元素，被称为天然的保健食品，有防备心血管疾病、进步免疫力以及养肾固精的成效与效果。那么海参怎样吃最有养分呢？接下来就给我们介绍一下。

  人体吸收养分最好的时刻是早晨，所以海参的最佳食用时刻是在早上。早晨吃海参比其他时刻多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水然后再食用海参，或许早餐会更好的促进人体对养分的吸收。

  由于人体是先吸收糖类，然后吸收蛋白质，假设没有蛋白质的供给，会把蛋白质转化成糖类吸收。假如空腹吃海参，就等于糟蹋养分，因而主张海参最好和蜂蜜等糖类食物一同吃，可以将海参的养分价值发挥到极致。

  直接食用是海参最有养分的吃法，由于海参80%的重要养分的东西都在海参皮上，而不在肉上，比方海参霉、海参肽、精氨酸等80%都在皮上，这些养分物质遇到油、阳光、化学物质等会加速海参的自溶，烹饪的过程中，可能会损坏海参的养分。因而为了坚持海鲜的养分，主张直接食用。

  海参有防备心血管疾病的成效与效果，由于海参含有海参岩藻多糖，海参岩藻多糖有降血脂，按捺血液凝聚的效果，可以防备高血脂、血栓、冠心病等心血管疾病。别的，海参中的酸性粘多糖具有下降血糖活性，防备糖尿病产生的效果，并且海参中含有的钾对机体中胰岛素的排泄起着及其重要的效果，可以防治糖尿病。

  海参有进步免疫力的成效与效果，由于海参含有皂甙以及氨基酸，皂甙可以按捺肿瘤，进步机体细胞免疫力，按捺某些肿瘤的成长和搬运。氨基酸是人体必需的养分的东西，可以加速组成人体的免疫球蛋白，也能起到进步人体免疫力的效果。

  海参有养肾固精的成效与效果，海参是棘皮动物，味甘咸，性温，补养力很强，并且养分价值特别高，是补养食疗佳品。由于海参含有多种氨基酸，其间精氨酸是男性细胞的重要成分，具有调理性激素的效果，用来治疗阳痿、肾虚，因而海参具有养肾固精的效果。

  以上便是对海参怎样吃最有养分的介绍，海参的最佳食用时刻是在早上，不要空腹吃海参，主张直接食用。期望以上内容对您有协助。