海参的成效与效果是多方面的，包含滋阴补肾、润肺止咳、强筋壮骨、美容养颜、增强免疫力等。

  1.滋阴补肾：海参中富有丰厚的天然胶原蛋白和微量元素，可以润泽肌肤，添加皮肤弹性，滋阴补肾。

  2.润肺止咳：海参中含有必定的多糖类物质，能加强肺部免疫力，按捺炎症反响，具有润肺止咳的效果。

  3.强筋壮骨：海参中含有必定的钙、硫酸软骨素等成分，可以在必定程度上促进骨骼成长，增强骨骼密度，对骨质疏松等疾病有必定的防备效果。

  4.美容养颜：海参中的胶原蛋白能添加皮肤弹性，削减皮肤皱纹和松懈，一起还可以在必定程度上促进血液循环，进步皮肤光泽度。

  5.增强免疫力：海参中含有多种微量元素和天然活性物质，能加强人体免疫力，进步身体抵抗力，对防备伤风、癌症等疾病有必定的效果。

  需求留意的是，海参性寒，脾胃虚寒者慎食。一起，海参中含有必定的海洋微生物和微量元素，主张挑选出正规渠道购买，并留意清洗和烹饪。